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Blocs et répétitions

Blocs et répétitions

Qualité dominante: 
Force et répétitions
Durée: 
2h
Discipline: 
Bloc
Support: 
Poutre/Pan
Niveau: 
K 4
Age: 
16 ans
Période: 
Concrétisation
Préparation: 
Spécifique

Situation

 

Travail de 3 blocs durs dans votre style, minimum 6 mouvements (plutôt physiques).

Enchaînement des 3 blocs en 30 min à la fin de la séance.
 

Situation proposée par Marine JOURDAN

 

Prescription

Volume

Nombre de séries: 
1

Durée

Durée: 
30 mn

Complexité

Etat de fatigue: 
élevé

Variantes possibles 

 

Mettre des essais limités.

Donner un autre thème d'ouverture.

Augmenter ou diminuer le nombre de mouvements par bloc.

Matériels requis: 
Salle de bloc
Strap
Fiches entraînement associées: 

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