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travail analytique dièdre

travail analytique dièdre

Situation: 
Techniques, Equilibre
Qualité dominante: 
Techniques
Durée: 
45min
Discipline: 
Bloc, Voie
Support: 
Mur d’escalade, Poutre/Pan
Niveau: 
K 1
Age: 
10 ans, 11 - 15 ans, 16 ans
Période: 
Développement
Préparation: 
Compétition, Spécifique

Situation

Choisir un profil de dièdre dans un pan ou sur un mur d'escalade. Déterminer 1 prise de départ pour chaque main et une prise d'arrivée au sommet du mur.

 

En dièdre on se déplace en décompression.

 

       2 manières de se déplacer dans un dièdre

 

- Partir en opposition avec une main de chaque coté du dièdre et monter à l'aide de mauvaise prises (qui ne se tiennent pas) avec toujours une main sur chaque face du dièdre

 

- Partir avec les deux mains sur la même face du dièdre et allez au sommet en gardant les deux mains toujours sur la même face

 

 

 

 

Prescription

Complexité

Technique: 
difficile
Lecture: 
difficile

Variantes possibles

 

+ Facile : Diminuer l'angle du dièdre (moins ouvert) / rajouter des prises de pieds et de mains corrects 

 

+ Difficile : Augmenter l'angle du dièdre (plus ouvert) / enlever un maximum de prise pour monter qu'avec des adhérences / Varier les 2 manières de se déplacer dans le dièdre

Fiches entraînement associées: 

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