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Mental Camp avec Jonathan Bel Legroux

Formation Mental Camp avec Jonathan Bel Legroux

Coach: 
Jonathan Bel Legroux

Le  but  de  cette  journée, à 1 mois des championnats de France de bloc,  va  être  d’apporter  et  de  pratiquer  un  maximum  d’outils  efficaces:


•  La visualisation pour optimiser la lecture : (pourquoi, comment ça marche ? quand ? lecture
de voie, isolement, travail du « à vue », flash, mémorisation).
•  La gestion des émotions, switches émotionnels, choisir son état de performance et l’activer
sur commande.
•  La concentration, la créer, la maitriser, et gérer les pensées de doute pour rester focus.
•  La  récupération,  accélérer  sa  récupération  physique  et  nerveuse,  agir  sur  le  stress  pour
diminuer son impact, limiter la blessure.

Chaque  thème  sera  abordé  en  1h.  L’objectif  sera  ensuite  de  mettre  en  pratique  les  outils  dans l’action.  Ainsi,  la  journée  de  préparation  mentale  sera  entrecoupée  de  sessions  de  grimpe  en autonomie avec des thèmes issus de points pratiques abordés.
Nous allons donc entrainer le mental tout en grimpant.


Le  temps  de  grimpe  sera  entrecoupé  de  temps  de  feed  back  individuels,  et  de  disponibilité  de questions/ réponses.
A la fin de la journée, un temps de 30 mins de feed back global et d’affinage sera consacré aux autres domaines et aux autres problématiques spécifiques à l’escalade.


Bonus Team K You
Les participants du stage ont un accès à deux sessions individuelles Skype gratuites dans les 2 mois
suivant le stage.

Lyon
28/01/2018
Lieu: 
Lyon
Type: 
Perf bloc
Niveau requis: 
K +
Prix: 
80 €

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